짐스틱가격

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작성자니세컨드 조회 12회 작성일 2021-10-22 10:09:45 댓글 0

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[짐스틱] 짐스틱 홈트레이닝 9가지 | 하체/등/팔뚝 | 실제 수업 내용 ★

소도구 하면 은별필라테스 ♪
오늘은 지난주에 이어 #필라테스스틱 or #짐스틱 이라불리는
이 도구의 2번째 운동입니다.

지난주에 이은 영상이므로
꼭 지난주 영상 따라하고, 같이 해주세요!


|지난주 필라테스 영상|
- 필라테스 스틱 상체운동 6가지



[운동 타임스탬프]
"0:00" 인트로
"00:32" 티칭이 함께하는 1set 운동영상
"14:33" 노티칭 \u0026 BGM과 함께하는 2Sset 운동영상


[은별쌤 오프라인 수업]
#분당필라테스
- http://blog.naver.com/starlove1030


[운동계정 맞팔해요♥]
'유튜브 복댕이'라구 인스타 댓글 남겨주세요.
은별쌤이 맞팔하고, 소통할게요

- http://instagram.com/silver.star.jo



[음악 출처]
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1. Childhood by Mike Chino https://soundcloud.com/mike-chino​
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/childhood_​
Music promoted by Audio Library

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2. Forward by Declan DP Music https://soundcloud.com/declandp​
Licensing Agreement: http://www.declandp.info/music-licensing​
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BwdHQ3​
Music promoted by Audio Library

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3. Island by Declan DP Music https://soundcloud.com/declandp​
Licensing Agreement: http://www.declandp.info/music-licensing​
Free Download / Stream: http://bit.ly/_IslandDeclanDP​
Music promoted by Audio Library

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4. Happy by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial​
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/Happy-MBB​
Music promoted by Audio Library

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김눈 : 홈트 너무 좋아요ㅠㅠㅠ설명이 자세해서 어떤 느낌으로 해야하는지가 감이 딱와요! 조심해야할부분도 알려주셔서 혼자서 영상보며 열심히 했어요♥️
다다 : 넘 조아요 ❤️❤️ 짐스틱 사서 영상찾다가 구독했어용>< 쓸모없어질뻔한 짐스틱 제기능 하게 해주셔서 감사드립니당 !! 정말정말 감사해요
복부랑 상체는 있던데 하체만 모은 동작 가르쳐주시는 영상도 올려주심 안대나요 ㅎㅎㅎ
Juwon Yun : 굿굿 너무 좋아요!! 짐스틱 운동맛집 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 ㄱㅏㅁ사합니다! 특히 두번쨰세트부터는 음성만 나오고 bgm으로 운동에만 집중할 수 있는거 넘 좋아요!
Andro Jang : 짐스틱 운동 너무 잘 보고 따라하고 있어요. 정말 감사합니다!
Est0 : 완죤 땀나요.. ㅋㅋㅋㅋ 간단한 홈트짱'

[소도구] 필라테스 스틱 // 누워서 뱃살 빼기 ♥ ( in 분당 필라테스 )

Hi 복댕이들! 오늘은 New 소도구를 준비했엉요 (와아~)
코로나로 집밖 운동은 쉽지 않고... 맨몸은 살짝 지겹고 ㅠㅠ...

그래서 우리 복댕이들과 함께하면 좋을
재미있는 소도구 #필라테스스틱 운동법을 갖고왔어요!

소도구 필라테스는 은별쌤!
은별쌤은 소도구 필라테스!!

홈트족들도 지겹지 않게, 다양한 소도구 함께 해요 ♥


[타임 스탬프]
1. 인트로 : "00:22"
2. 티칭 시작 : "01:16"
3. 1set 시작 : "03:20"
4. 2set 시작 : "08:59"



[SNS 소식]
1. 오프라인 - 은별 필라테스 (in 정자동 필라테스)
- http://blog.naver.com/starlove1030

2. 은별쌤 수다
- http://instagram.com/silver.star.jo

3. 9/7부터 100일간 카카오프로젝트 x 은별필라테스
- https://project100.kakao.com/project/4999
은별 필라테스 silver star pilates : [타임 스탬프]

1. 인트로 : "00:22"
2. 티칭 시작 : "01:16"
3. 1set 시작 : "03:20"
4. 2set 시작 : "08:59"



[SNS 소식]
1. 오프라인 - 은별 필라테스 (in 정자동 필라테스)
- http://blog.naver.com/starlove1030

2. 은별쌤 수다
- http://instagram.com/silver.star.jo

3. 9/7부터 100일간 카카오프로젝트 x 은별필라테스
- https://project100.kakao.com/project/4999
Rocha : 코로나 때문에 필라테스 못가는데 이 영상 진짜 유익한거 같아요 필라테스 봉 이용한 운동 더 올려주세요!♥️
유미 : 와우~~~대박~
힘든 운동도 영상보며 하니
잘되요~~
감사합니다~~^^~
민블리맘 : 너무도움되요~ 상체운동도 많이올려주세용♡
윤지영 : 후와~ 정말 힘들었는데 따라 하기 쉬운 설명 감사합니다~

[소도구] 필라테스 스틱으로 복부전체/힙업/굽은등 교정까지 Go!

은별쌤의 오프라인 수업 인기 Item #필라테스스틱 !
짐스틱으로도 불리는 소도구입니다 :D

필라테스 스틱이 있는 분들은
오늘 운동들 보시고, 꼭 같이 따라해주세요!

[운동 Time stamp 1.]
1. "01:05" 레그레이즈 \u0026 V-up 동시 티칭

2. "01:58" 레그레이즈 10회 시작
- 아랫배 다이어트 / 전환근 강화

3. "03:02" V-up
- 윗배 / 아랫배 다이어트, 장요근 강화
- "03:12" 운동 시작

4. "04:00" 사이드밴드 (side band)티칭
- 11자복근 (옆구리)운동, 힙딥 (승마살)운동
- 말린골반 펴주는 체형교정
- "04:42" 운동 시작


5. "06:33" 리버스 플랭크 티칭
- 말린 어깨 펴기
- 아랫배 힙업 운동
- "07:28" 운동 시작

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[No설명, 바로 운동! Time stamp 2.]

1. "09:47" 레그레이즈
2. "10:36" 브이업 (V-up)
3. "11:19"사이드 밴드
4. "13:20" 리버스 플랭크
차복희 : 너무훌륭한강사입니다
초보도할수있네요
최고 입니다
정선 : 첫번째 동작 레그레이즈 할때 허리가 뜨는데 허리를 땅에 붙이려고 해야하나요? 아니면 허리가 들려도 상관이 없나요? 그리고 손 올릴때 어깨에 힘을 줘서 어깨는 올라가지 않게 해야하나요???
경일kyungil2018 : 레그레이즈 v-up 부들부들 사이드 밴드 늘리는거 상당히 힘듭니다 원 자세로 돌아올때 천천히 돌아와야 할것 같아요 리버스 플랭크 헉 보기보다 상당히 힘듭니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다
민블리맘 : 거북목과굽은등이심해요..
그래서 상비ㅜㅜㅜ
상비에좋은 자세도알려주세요!
스틱사용하면더좋구요♡
뿍이 : 기다렸어요 감사합니다❣️

... 

#짐스틱가격

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